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首页 > 定制行程 > 【醉美西藏·拉萨林芝7日】嘎拉桃花村+雅鲁藏布江+布达拉宫+羊卓雍错,寻觅不一样的春色

【醉美西藏·拉萨林芝7日】嘎拉桃花村+雅鲁藏布江+布达拉宫+羊卓雍错,寻觅不一样的春色

雅鲁藏布江 / 鲁朗林海 / 布达拉宫 / 西藏绛白文化体验馆

行程天数
7天
目的地
拉萨 林芝 山南 波密 巴松措

出发地

西安

行程亮点
  • 走进布达拉宫,探索雪域高原上最神圣的宫殿

  • 寻觅西藏小江南——林芝,看漫山桃花朵朵,粉色弥漫、温暖如春

  • 前往神湖巴松措,感受宝石般的湖水对神山峡谷的环绕

特色景点 顾问甄选 · 不可错过的特色景点

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西安 > 林芝

早餐- 敬请自理 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

地图模式
雅鲁藏布江

雅鲁藏布江,是布拉马普特拉河上游中国境内河段的名称,干流全长2,070公里,流域面积24.1万平方公里;被藏族视为“摇篮”和“母亲河”。以长度来说为中国第5大河、西藏地区第一大河。它是世界海拔最高的大河,平均海拔约4000米以上;它也是中国坡降最陡的大河。在藏语中雅鲁藏布江意为“高山流下的雪水”

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索松村

索松村位于雅鲁藏布江大峡谷的北岸,是米林县最佳赏花地,每年的春季,桃花盛开,融合周边的江水、雪山,简直是美不胜收,是西藏最有名的世外桃源。这里还是观看南迦巴瓦峰日落的最佳地方。

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今日乘飞机前往林芝

抵达林芝后,会有车辆迎接,送您前往酒店休息,纯净蓝天雪山阳光给您温暖的问候。为更快适应高原气候,请您尽量缓步慢行。

到达之后,稍作休息,之后前往“世界第一大峡谷”之称的【雅鲁藏布江峡谷景区】,沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映,绵延千米的佛掌沙丘,古松迎客,全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。

之后前往【索松村】索松村位于雅鲁藏布大峡谷景区内,索松村由于位于半山腰,面对南迦巴瓦峰,脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林,因此这里成了众多摄影爱好者拍摄南迦巴瓦峰和桃花的绝佳位置。

美食推荐:石锅牦牛肉火锅、高原冷水鱼、藏面、甜茶、藏香猪、土豆、牦牛肉、酥油茶、糌粑等。


【温馨提示】:
1.进藏常备药品清单:感冒药、肠胃药、消炎药、清火药,抗过敏性药,创可贴,晕车药等,个人常用药品。
2.春季正午出太阳温度可能会有10度左右,入夜温度会迅速降到-10度以下,因此最好要备上防寒性较好的羽绒服,抓绒冲锋衣冲锋裤,秋裤,以及抓力较好的靴子;夏季温度在0-20度左右,单衣和厚重的羽绒服都要备上
3.高原地区紫外线较强,防晒霜(30 SPF PA++)、太阳镜、帽子都是必备的;另外还要携带水壶。
4.关于高原反应:提前一星期服用红景天等药物,预防高原反应。抵达后注意不要剧烈活动,注意保暖,注意休息,保证充足睡眠,不可暴饮暴食,戒烟酒,多喝水,多吃水果。第一晚不要洗澡,避免受凉感冒。
5.风俗及禁忌:藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,生活中禁忌的内容很多,因此游客进藏千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌,以免引起不必要的麻烦。
6.今日乘坐航班前往西藏,航班时间较早,注意提前订好闹钟,收拾好行李和随身物品,避免误机。
7、带好摄影器材、自拍杆,提前了解摄影器材是否可以带上飞机。

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林芝

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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雅鲁藏布江

雅鲁藏布江,是布拉马普特拉河上游中国境内河段的名称,干流全长2,070公里,流域面积24.1万平方公里;被藏族视为“摇篮”和“母亲河”。以长度来说为中国第5大河、西藏地区第一大河。它是世界海拔最高的大河,平均海拔约4000米以上;它也是中国坡降最陡的大河。在藏语中雅鲁藏布江意为“高山流下的雪水”

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色季拉山口

色季拉 属念青唐古拉山脉,登临海拔4728米处的山口,可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。山间遍布的杜鹃花也是色季拉山的著名景观,每年4-6月,从山脚到山腰,多达二十几种杜鹃在山间渐次开放。

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鲁朗林海

鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏路上,座落在深山老林之中,素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。

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扎西岗村

从鲁朗镇出发继续往东约8km到达扎西岗民俗村,这一路的风景极好地诠释了“西藏小瑞士”的名号。一路的田园风光,草木葱茏,牛羊闲步,鸡犬互鸣,栅栏交错,田畴阡陌。扎西岗村是林芝地区第一批发展农村旅游的村庄之一,坐落在鲁朗美丽的高山牧场之间,相传文成公主途经此地,着迷于这仙境般的风光,为其取名“扎西岗”,意为“吉祥坡”。

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今日安排

上午:早餐之后,乘车沿着【雅鲁藏布江大峡谷】前行。赏有“香巴拉秘境”之称的【鲁朗林海】,翻越海跋4700米【色季拉山口】,即鲁朗一号观景台。天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿

下午:从鲁朗出发继续往东约8km到达扎西岗民俗村,这一路的风景极好地诠释了“西藏小瑞士”的名号。一路的田园风光,草木葱茏,牛羊闲步,鸡犬互鸣,栅栏交错,田畴阡陌。

美食推荐:林芝石锅鸡、猪蹄火锅

温馨提示:
1、我们首站到达的是西藏海拔最低的林芝,高反的概率非常低,大家放松心态。
2、温差较大,注意防寒保暖

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林芝 > 巴松措

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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嘎拉桃花沟村

嘎拉桃花村被誉为“林芝桃花第一村”,是整个林芝地区的最佳赏花地,一排排盛开的桃花在绿色麦田梯田的衬托下,整个山坡如同藏族妇女的围裙耀眼夺目,素有“西藏江南”的美誉。

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今日安排

早餐过后,乘车前往【嘎拉桃花村】当外面的世界还是白雪覆盖或是春寒阵阵的时候,三面环山的嘎拉桃花沟里却已是粉色弥漫、温暖如春。春光正好,桃花娇俏,不枉走一遭。人们常说林芝是西藏的小江南、东方的瑞士;可江南没有磅礴雪山,瑞士也没有连绵的花海。而这一切,林芝都有。

晚上赶到【巴松措】附近居住

美食推荐:放养的藏香猪、荞麦饼、松茸烧鸡、青稞面、当地野生菌

温馨提示:
1、今日看桃花适合拍照,注意提前给摄影器材充好电。
2、此行程属于高原行程,高原地区气候干燥,日照强烈,紫外线强,建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇有等物品;高原地区早晚温差大,请客人准备长袖衣裤及防寒衣物,另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品,以防高原反应引起的身体不
3、林芝平均海拔2900米,不用太担心高原反应。未来几天行程海拔不断升高,多数客人会出现不同程度的高原反应,除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果,充分的休息是预防高原反应的最佳办法,还要做到不饮酒、少抽烟,不要暴饮暴食,当晚尽量不要洗澡,以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈运动,不喝酒、抽烟,以保证后面的行程圆满完成。
4.看到放养的牛羊不可以随意拍照。

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巴松措 > 拉萨

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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巴松措

藏东南最大的冰川偃塞湖和红教神湖,以湖心岛和千年古寺、湖周6000米以上数座未登雪峰、中国十大最美古村落错高村以及结巴村等湖滨村落,良好而丰富的生态资源、巴河野鱼和松茸等美食等闻名。湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛,岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年,岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像,特别神奇。

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今日安排

上午:在【巴松措】游览,是西藏东部最大的堰塞湖之一,红教的一处著名神湖和圣地。在高原晴朗的天空下,湖水清澈幽蓝,四周雪山倒映其中,黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面,湖岸原始森林密布,风景如诗如画,呈现一处绝美的人间仙境。

之后可以到景区内的【新措】徒步,这里是一个很少人涉足的处女地,至今没有完全开发,没有商业气息,需要经历 20 多公里的土路颠簸才能到达,新措连起来就是“像一棵倒下树状的湖”。景区内有新措湖、桑通牧场、原始森林、原始冰川、瀑布群等多处景点。

下午:乘车前往【拉萨】

餐厅推荐:
1.玛吉阿米餐吧 特色:酸奶蛋糕、烤蘑菇
2.娜玛瑟德 特色:藏式炸羊排、玛莎拉鸡配楠
3.雪域餐厅 特色:奶渣包子、酸奶蛋糕
4.仓海记观景餐吧 特色:下午茶套餐、黑椒意面、披萨

温馨提示:
1、今日车程时间较长,车程时间在4.5小时左右,提前带好干粮和水。
2、今日徒步路程较长,建议穿舒适的鞋子。

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拉萨 > 山南 > 拉萨

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羊卓雍措

羊卓雍措(YamdrokTso),简称羊湖,藏语意为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县,拉萨西南约70公里处,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍错面积675平方千米,湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。

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今日安排
今日是在【羊卓雍错】游览一天(车程时间在2.5小时左右) 羊卓雍措是西藏三大圣湖之一,在藏族人心目中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”,她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里,只有在地图或高空你才能惊喜地发现她犹如耳坠镶嵌在山的耳轮上。

晚上返回拉萨入住。

温馨提示:
1.建议游客自行准备路餐(巧克力、饼干、面包、饮料等);
2.羊卓雍错属于西藏三大圣湖之一,禁止踏入湖中,禁止抛入垃圾入湖;
3.羊湖景区湖边大石碑拍照,有藏民收取费用,请自行询价,以免发生争执;
4.西藏地区全年气温偏低,昼夜温差较大,请游客带好足够的御寒衣服,以免受凉感冒;

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拉萨

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布达拉宫

布达拉宫世界上海拔最高、最雄伟的宫殿,是拉萨乃至西藏最重要的象征,也是所有朝圣者心中的圣地。主要由红宫和白宫组成,中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所,周围的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所。拍摄布达拉宫的位置有布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处。

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大昭寺

大昭寺是藏王松赞干布建造,已有1300多年的历史,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

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八廓街

八廓街引又名八角街,是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。

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今日是拉萨一日游

上午:早餐过后,前往游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群,历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心【布达拉宫】。布达拉宫依山垒砌,群楼重叠,是藏式古建筑的杰出代表,是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。

下午:午餐后游览供奉有随文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像,藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。后来到拥有1300余年历史的【八廓街】,虽然几经沧桑,这里的老城风貌依旧完好,拉萨的市井生活在这里一览无余。

之后前往西藏绛白文化体验馆,在此通过亲身体验藏香道、唐卡彩绘、酥油茶道等方式了解和解读藏民族的生活文化。


温馨提示:
1、布达拉宫参观时间和线路由布宫管委会统一安排,当日行程需根据布宫门票时间做相应调整。
2、参观拉萨布达拉宫、大昭寺等请务必带好个人身份证或护照接受安检,刀具、打火机等都不能带入。须遵循所有藏传佛教习俗,不能穿着过于暴露、不能穿露腿的裤子或裙子、不能踩门槛、进入宫殿后不能戴帽子和墨镜,禁忌吸烟等行为。参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品、严禁乱摸乱刻佛像和法器、如遇佛事活动应静立默视、西藏基本所有寺庙殿内都不允许拍照,敬请注意
3、西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等,尤以虫草、藏红花名贵,可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多,宜谨慎。

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拉萨 > 西安

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西藏绛白文化体验馆

绛白文化体验馆致力于打造藏区第一家以体验藏区生活文化为主要目的的文化交流和文化推广的线下落地活动平台。

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今日安排

上午睡到自然醒,或者您再去市区转一转,喝一杯甜茶等。建议乘坐晚上的航班,之后乘坐飞机返回,结束本次的旅途!

温馨提示
1.今日返程,注意整理好行李,带好证件
2.了解航班时间 ,提前2小时到机场候机

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