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首页 > 定制行程 > 【西藏初体验·林芝拉萨7日】阳光之城拉萨+羊卓雍措+小江南林芝+高原绿水巴松措,藏地江南 神圣之旅

【西藏初体验·林芝拉萨7日】阳光之城拉萨+羊卓雍措+小江南林芝+高原绿水巴松措,藏地江南 神圣之旅

雅鲁藏布大峡谷 / 巴松措 / 羊卓雍措 / 布达拉宫

行程天数
7天
目的地
拉萨 林芝 巴松措

出发地

北京

行程亮点
  • 巴松措,一次雪山森林湖泊里的漫行

  • 羊卓雍措,不见此水不知美

  • 驻足拉萨,游“高原明珠”布达拉宫

特色景点 顾问甄选 · 不可错过的特色景点

D1

北京 > 林芝

早餐- 敬请自理 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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今日下午从北京乘飞机前往林芝。
抵达林芝后,会有车辆迎接,送您前往酒店休息,纯净蓝天雪山阳光给您温暖的问候。为更快适应高原气候,请您尽量缓步慢行。
藏地江南,西藏最美的区域,去西藏感受林芝的郁郁葱葱,巴松措的湖水幽蓝,羊卓雍措倒影着蓝天白,面前是徐徐展开的油画,一切都是刚刚好的模样。
不管别人怎么说,好与不好,只有来过才知道。来一场藏地之旅,不要西藏一直在梦里。
【温馨提示】:
1.保证充足的休息和睡眠,避免日日夜夜加班熬夜以免引起高原反应。
2.注意预防感冒,感冒上高原,极易引起肺水肺肿。
3.进藏常备药品清单:感冒药、肠胃药、消炎药、清火药,抗过敏性药,创可贴,晕车药等,个人常用药品。
4. 初次上高原,建议提前5-7天,连续服用红景天,有助于防高反。
5. 也许你下了飞机感觉很好,但是千万别蹦蹦跳跳,请慢慢走路,慢慢活动;
6. 到达拉萨第一天,不准洗澡,不准洗头,一定要注意保暖;
7. 饮食七分饱,少吃油腻的食物,严禁喝酒。
8.冬季正午出太阳温度可能会有10度左右,入夜温度会迅速降到-10度以下,因此最好要备上防寒性较好的羽绒服,抓绒冲锋衣冲锋裤,秋裤,以及抓力较好的靴子;夏季温度在0-20度左右,单衣和厚重的羽绒服都要备上
9.高原地区紫外线较强,防晒霜(30 SPF PA++)、太阳镜、帽子都是必备的;另外还要携带水壶。
10.风俗禁忌:藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,因此游客一定要尊重当地的风俗习惯。

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林芝

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷,也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样,可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷。大峡谷内散落着工布藏族聚居的村落,保持着亘古不变的生活传统。

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索松村

索松村位于雅鲁藏布江大峡谷的北岸,是米林县最佳赏花地,每年的春季,桃花盛开,融合周边的江水、雪山,简直是美不胜收,是西藏最有名的世外桃源。这里还是观看南迦巴瓦峰日落的最佳地方。

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今日从林芝出发,沿尼洋河风光带,前往雅鲁藏布大峡谷(车程约2.5-3小时)。
站在峡谷边缘,正对着南迦巴瓦雪山,感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷!
晚上入住索松村。
【美食推荐】藏香猪
【温馨提示】索松村地区偏远,菜品较少,推荐吃当地村内特色菜品。

D3

林芝 > 巴松措

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巴松措

藏东南最大的冰川偃塞湖和红教神湖,以湖心岛和千年古寺、湖周6000米以上数座未登雪峰、中国十大最美古村落错高村以及结巴村等湖滨村落,良好而丰富的生态资源、巴河野鱼和松茸等美食等闻名。湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛,岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年,岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像,特别神奇。

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错高村

错高村位于西藏林芝“巴松措”湖东北端,背倚雄奇陡峻的雪山——“燃烧的火焰”,面临温润如碧的“巴松措”湖水;一片时时徜徉着黑颈鹤、赤麻鸭和雪鸽的湿地从村头缓缓铺向湖畔。巴松措错高村是工布地区唯一完整地保持了工布藏族传统村落布局、民居建筑风格、习俗、文化和信仰的村落

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上午前往【巴松措】巴松措藏语的意思:绿色的水,它就像绿色的宝石一样环绕着这片峡谷雪山里。这里传说众多,雪山林山是雅立,也是宁玛派的神圣之地。
随后【巴松措游湖体验】船游览巴松措,行驶在绿色的湖面上,四周被安静的雪山包围着。
下午【错高村】内走一走看看工布藏族的古老房屋,回到古老的村落和过去的时光里,看看沿途的美景,拍拍漂亮的照片。随后前往【结巴村】,走进当地的人们的家中,尝试了解他们的生活,看看典型的工布藏族家庭,品尝当地的食物。
美食推荐:巴河鱼
【温馨提示】上午村内徒步,建议穿舒适的运动鞋

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巴松措 > 拉萨

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米拉山口

米拉山口,即西藏米拉山的山口,地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上,这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地。米拉山口海拔5013米,站在山口,山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,连地接天,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪,发育有远古时期冰川活动遗迹。川藏公路南线经山口翻过米拉山口,就踏进林芝地区的工布江达县。

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上午游览【米拉山口】米拉鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山,不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭,也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野,具有显著的地理分界意义,米拉山以西地区,气候干燥寒冷,而东部地区则是温暖潮湿,植被茂盛。
美食推荐:巴河鱼
下午驱车前往拉萨(车程约4.5小时)
晚上宿拉萨
【温馨提示】
行程时间较长,请带好少许水和零食

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拉萨

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羊卓雍措

羊卓雍措(YamdrokTso),简称羊湖,藏语意为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县,拉萨西南约70公里处,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍错面积675平方千米,湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。

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今日开车前往【羊湖】。羊卓雍措在藏族人的心目当做是“神女散落的绿松石耳坠”但无论你在哪个角度都不能看到羊湖的的全貌。随后返回拉萨。(行车约2.5小时)
【美食推荐】
羊湖餐厅推荐:羊湖极地酒店·湖景餐厅、羊湖老赵餐厅等。
拉萨美食推荐:此日可品尝一些兼具藏式、尼泊尔式或印式混合风味的新西餐,如拉玛瑟德、拉姆藏餐、玛吉阿米等。
【温馨提示】
1、羊湖附近的饮食普遍较贵,出发前可自行备好一些食物和水。
2、沿途有打扮的很漂亮的藏獒,拍照是要交钱的,拍照前记得要先讨价还价。
3、垭口风大,建议带上一件厚点的外套。

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拉萨

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布达拉宫

布达拉宫世界上海拔最高、最雄伟的宫殿,是拉萨乃至西藏最重要的象征,也是所有朝圣者心中的圣地。主要由红宫和白宫组成,中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所,周围的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所。拍摄布达拉宫的位置有布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处。

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大昭寺

大昭寺是藏王松赞干布建造,已有1300多年的历史,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

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八廓街

八廓街引又名八角街,是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。

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上午:
前往【药王山】位于布宫西侧。最出名的却是半山腰上的拍照观景台,这里被广大摄影爱好者称为拍摄布宫的最佳位置。现行流通的50元人民币背面的图案就是在此拍摄。
随后前往参观有“高原明珠”之称的——【布达拉宫】,世界上海拔最高、最雄伟的宫殿,是拉萨乃至西藏最重要的象征。“布达拉”是梵语,又译作“普陀”,原指观音菩萨之居所,布达拉宫也是所有朝圣者心中的圣地。
下午:
【大昭寺】:又名“祖拉康”,始建于公元七世纪中叶,是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔尊公主,从家乡带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建。在藏传佛教信徒的心中,大昭寺之神圣,并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上,还是在藏传佛教信徒的心目中来说,大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心。有“不到大昭寺,等于没到拉萨”的说法。
【八廓街】又名“八角街”,是拉萨最著名的转经道和商业中心。街道上到现在依旧会有一些藏民在进行着神圣的转经仪式,表达内心的虔诚。临街的房子几乎都是商店,贩卖各种藏族服饰、工艺品,还有来自印度、尼泊尔等地的商品。
【美食推荐】 玛吉阿米餐厅 思金拉措特色藏餐
【温馨提示】:
1、拉萨市内,行程约100公里。
2、参观布达拉宫时,不允许携带水,饮料,化妆品等液体,不允许携带刀具、火具(火机、火柴)等品,不要触碰、抚摸佛像等文物
3、不要带帽或者佩戴墨镜参观布达拉宫,爱美的女士们衣着穿得不要太暴露了,布达拉宫是有名的圣地,女士不要穿着高跟鞋进去参观,走起路来会很不方便,并且高跟鞋行走时会发出比较清脆的声响。
4、参观布达拉宫是有时间限制的,参观时间不可以超过一个小时。
5、参观大昭寺进入佛殿,态度要恭敬。必须依照信众朝拜路线,从左往右绕行,不可逆行,不可奔跑。
6、未经许可,请勿对藏地朝圣信众和寺院僧人没有礼貌地拍照、摄像。

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拉萨 > 北京

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今日为返程日,请提前两小时到达机场。

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