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首页 > 定制行程 > 【行之旅·西藏9日】西藏江南林芝+索性村+高原圣湖巴松措/纳木错 神山圣湖,漫漫峡谷

【行之旅·西藏9日】西藏江南林芝+索性村+高原圣湖巴松措/纳木错 神山圣湖,漫漫峡谷

雅鲁藏布大峡谷 / 巴松措 / 布达拉宫 / 卡若拉冰川 / 扎什伦布寺

行程天数
10天
目的地
拉萨 日喀则 林芝 昌都 波密 纳木错 巴松措

出发地

北京

行程亮点
  • 再然乌湖赏上帝的眼泪

  • 在来古冰川体验冰河世纪

  • 在纳木错感受最璀璨的星空

特色景点 顾问甄选 · 不可错过的特色景点

D1

北京 > 林芝

早餐- 敬请自理 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷,也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样,可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷。大峡谷内散落着工布藏族聚居的村落,保持着亘古不变的生活传统。

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今日为出发日,请提前两个小时到达机场。
今天开启高原之旅,乘机抵达素有“西藏九寨沟,小瑞士”之称的西藏江南——林芝,抵达后专业服务人员接机,一路行驶在如诗如画的大峡谷风景线,沿途可以在路上停留,游览【尼洋河与雅鲁藏布江汇流处】、【佛掌沙丘】、【派镇小拐弯】等景观。
下午深入“地球上最深”的【雅鲁藏布江大峡谷】腹地,拍摄到大峡谷全貌——河水冲积扇形成良田、戈壁,沙尘景观。沿途你可以从6个方位一睹中国最美神山【南迦巴瓦】风采。
夜晚入住【索松村】,村子坐落在几百米高的山崖上,村外临着雅鲁藏布江有一片开阔的青稞地,视野开阔,江水奔腾,运气好的话可以看到日落金山。
温馨提示
1、携带好身份证。
2、西藏气候条件特殊,昼夜温差较大,太阳辐射强。春季(3-5月)气候较寒冷,风大,干燥。服装可选择夹克、毛衣、冲锋衣、舒适的运动鞋或登山鞋,并带上必要的防晒设备如太阳镜、遮阳帽、防晒霜、唇膏等。
3、关于高原反应:提前一星期服用红景天等药物,预防高原反应。抵达后注意不要剧烈活动,注意保暖,注意休息,保证充足睡眠,不可暴饮暴食,戒烟酒,多喝水,多吃水果。第一晚不要洗澡,避免受凉感冒。
4、风俗及禁忌:藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,生活中禁忌的内容很多,因此游客进藏千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌,以免引起不必要的麻烦。
·没有经过被摄者的允许,请不要随便拍照。
·不要谈论政治、宗教的敏感话题。
·善待野生动物。
·尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等,更不能从上面跨过;不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子和有颜色的眼镜。参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤/吊带/暴露性的服装等)。
·严禁围观天葬台,严禁拍摄,猎杀鹫鹰。
·不要随便触摸西藏孩子的头部。

D2

林芝 > 波密

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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色季拉山口

色季拉 属念青唐古拉山脉,登临海拔4728米处的山口,可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。山间遍布的杜鹃花也是色季拉山的著名景观,每年4-6月,从山脚到山腰,多达二十几种杜鹃在山间渐次开放。

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鲁朗林海

鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏路上,座落在深山老林之中,素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。

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扎西岗村

从鲁朗镇出发继续往东约8km到达扎西岗民俗村,这一路的风景极好地诠释了“西藏小瑞士”的名号。一路的田园风光,草木葱茏,牛羊闲步,鸡犬互鸣,栅栏交错,田畴阡陌。扎西岗村是林芝地区第一批发展农村旅游的村庄之一,坐落在鲁朗美丽的高山牧场之间,相传文成公主途经此地,着迷于这仙境般的风光,为其取名“扎西岗”,意为“吉祥坡”。

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早上起来运气好的话能看到日照【南迦巴瓦峰】
上午翻越【色季拉山(海拔4728m)】前往有着“让人不思乡”美誉的【鲁朗林海】(开车约2.5小时),这是一片典型的高原山地草甸狭长地带,林海由两侧青山中的灌木丛和茂密的云杉、松树组成,林海中间则是整齐划一的草甸,溪流蜿蜒其中,大量鸟类栖息于此,宛若人间仙境。
下午鲁朗镇出发继续往东约8km到达【扎西岗民俗村】,这一路的风景极好地诠释了“西藏小瑞士”的名号。一路的田园风光,草木葱茏,牛羊闲步,鸡犬互鸣,栅栏交错,田畴阡陌。扎西岗村是林芝地区第一批发展农村旅游的村庄之一,坐落在鲁朗美丽的高山牧场之间,相传文成公主途经此地,着迷于这仙境般的风光,为其取名“扎西岗”,意为“吉祥坡”。
傍晚前往【波密】宿波密
温馨提示:
1、注意防寒保暖。
2、色季拉山口是远眺南迦巴瓦峰的绝佳选择。
美食推荐:鲁朗石锅鸡

D3

波密 > 昌都

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然乌湖

然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖” ,是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。山顶是终年不化、重叠起伏的雪山。然乌湖的静和蓝是远近闻名的,湖中极少看到枯枝杂物,湖周景色各不相同。

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早餐后前往被称为“上帝之泪”的【然乌湖】(开车约2.5小时)藏语中意为“山羊奶一样的湖”,它是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。北面是著名的来古冰川,冰川延伸到湖边,每当夏季冰雪融化时,雪水便注入湖中,碧蓝的湖水如宝石一般、映衬着白雪皑皑的山峰,宛如仙境。
晚上宿【然乌镇】
温馨提示
1、注意防寒保暖。
2、然乌湖清晨和傍晚时景色最美,如果天气不好可以多等一会。
美食推荐:圣地卓龙藏家宴 波密社会餐厅 藏香猪

D4

波密

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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早上起来欣赏【然乌湖】的晨光
上午前往【来古村】(45m,33km)“来古”藏语意为“隐藏着的世外桃源”。身在来古村,可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川,因为所有这些冰川都围绕着来古村,所以被统称为【来古冰川】。相较于大陆性冰川,来古冰川作为海洋性冰川受到更为多变的气候影响,年降水量远超一般内陆地区,冰川边缘没入森林,草木丰美,水源充沛。在原始的冰湖上行走,犹如回到远古的冰河时代,巨大的冰体千姿百媚,仿佛来到了"冰河世纪"。
之后前往【波密】(开车约3小时),宿【波密】
温馨提示
1、注意防寒保暖。
2、紫外线强烈,注意戴墨镜和遮阳帽

D5

林芝 > 巴松措

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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巴松措

藏东南最大的冰川偃塞湖和红教神湖,以湖心岛和千年古寺、湖周6000米以上数座未登雪峰、中国十大最美古村落错高村以及结巴村等湖滨村落,良好而丰富的生态资源、巴河野鱼和松茸等美食等闻名。湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛,岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年,岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像,特别神奇。

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早餐后前往【巴松措】(行车约6小时),藏语意为“绿色的湖”。【巴松措】位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是西藏东部最大的堰塞湖之一,红教的一处著名神湖和圣地。形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,湖水清澈见底,四周雪山和原始森林倒映其中,风景如诗如画,呈现一处绝美的人间仙境。湖心扎西岛上的【错宗工巴寺】建于唐代末年。
温馨提示
1、今日车程较长,请准备好饮用水、零食
【美食推荐】巴河鱼 高山淡水鱼

D6

巴松措 > 拉萨

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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早餐后乘观光车前往【桑通牧场】(开车约1小时)。途径洛村、赤村,以及桑通高山优质牧场。抵达后,开始到【新措】的徒步之旅,体验从草原到原始森林再到湖泊的景色变化,全程往返6公里。【新措】是一个很少人涉足的处女地,至今没有完全开发,保留着原汁原味。
下午乘车前往藏传佛教的圣地【拉萨】(开车约4小时),藏语意为“日光城”,是西藏自治区的首府,政治、经济、文化和宗教中心,海拔3658米。
傍晚入住酒店休息。
温馨提示
1、今日车程较长,请准备好饮用水、零食。
2、今日有徒步行程,请穿着舒适的鞋。
美食推荐:思金拉措藏餐厅藏餐

D7

拉萨

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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布达拉宫

布达拉宫世界上海拔最高、最雄伟的宫殿,是拉萨乃至西藏最重要的象征,也是所有朝圣者心中的圣地。主要由红宫和白宫组成,中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所,周围的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所。拍摄布达拉宫的位置有布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处。

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大昭寺

大昭寺是藏王松赞干布建造,已有1300多年的历史,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

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八廓街

八廓街引又名八角街,是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。

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行程安排
早餐后前往【布达拉宫】,作为世界上海拔最高、最雄伟的宫殿,是拉萨乃至西藏最重要的象征。主要由红宫和白宫组成,中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所,周围的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所。
下午前往【大昭寺】当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建,人们常说“先有大昭寺,后有拉萨城”。其中供奉着当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所以被称为“圣地”,就与这座佛像有关。
之后前往【八廓街】,又名“八角街”,是拉萨最著名的转经道和商业中心。街道上到现在依旧会有一些藏民在进行着神圣的转经仪式,表达内心的虔诚。美食自然也是少不了的,许多拉萨名餐馆就位于此
温馨提示
1、拍摄布达拉宫的位置有布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处。
2、布达拉宫限时一小时参观,不允许携带水、饮料、化妆品等液体,不允许携带刀具、打火机等。
3、不能带墨镜和帽子参观布达拉宫,女士注意避免着装暴露,不可穿裙子参观。
4、参观宗教建筑应注意礼节,不要随意碰触佛像等。
美食推荐:玛吉阿米餐厅 思金拉措特色藏餐

D8

拉萨 > 纳木错

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纳木措

纳木错是世界上海拔最高的咸水湖,西藏最大的湖泊,朝圣者心目中的圣地,湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中,佛教徒们传说它们是五方佛的化身,凡去神湖朝佛敬香者,都会虔诚地顶礼膜拜;信徒传说,每到藏历羊年,诸佛、菩萨、扩法神集会在纳木错设坛大兴法会,此时前往朝拜,转湖念经一次,胜过平时朝礼转湖念经十万次,其福无量,所以每到四月十五左右,僧人信徒不惜长途跋涉,都要前往纳木错转湖,如潮如云,盛况空前。

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早餐后前往【纳木错】(开车约6小时)
游览【圣象天门】顾名思义就是一只天然形成的巨大石象,站立在辽阔的纳木错岸边。象鼻恰恰的深入湖面,仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间,就如同一个巨大的门,是通往天堂的圣门。传说,在圣象天门中走三个来回,就会消除你三世的罪孽,并带给你无尽的财富。
作为西藏美景的终结地,自然与人文在壮丽的天地间得到绝美搭配。站在高崖之上,对着面前的水天一色,已然“不知身之寄于旅”。
【月亮湾】景区最震撼的是一个浑然天成的水湾——月亮湾,它与澄蓝的纳木错湖水相接,场面蔚为大观。俗话说:“站得高,望得远。”若想得到好的观景角度,需要爬50米左右的小山坡。俯瞰整个纳木错,顿觉豁然开朗。坐在这里欣赏日落,看湖面颜色变幻无穷,眺望皑皑雪山,聆听自然的风声,与天地融为一体,实乃人生最惬意的时光。(山崖没有护栏,拍照的时候一定要注意安全。)
晚上宿【圣象天门帐篷】。
温馨提示
1、今日车程较长,请准备好饮用水、零食。
2、营地建有帐篷6—10人间床位,约100元/人。被褥干净,有烤火设备,氧气枕头一个30—50元。环境简陋,湖边没有餐馆,仅有方便面供应,建议带上干粮或自热米饭。需备暖衣,入夜寒凉,注意避免感冒。

D9

纳木错 > 拉萨

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《文成公主》

星空为幕,山川为景,气势恢宏,震撼心灵,藏文化经典史诗巨作《文成公主》大型实景剧,是以拉萨自然山川为背景,在高原圣域的璀璨星空下,讲述了大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的故事。再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程,演绎出大唐盛世的爱情传奇,传唱了汉藏和美的动人史诗。

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早餐后返回拉萨(车程约6小时)随后自由活动,晚上观看【文成公主】演出。
温馨提示:
今日早点休息,乘坐明天的航班返回。

D10

拉萨 > 北京

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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根据您的航班时间,前往拉萨贡嘎机场,搭乘航班返回温馨的家。
温馨提示:请带好相关物品,提前2小时到底机场,

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