出发地
北京
林芝
雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷,也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样,可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷。大峡谷内散落着工布藏族聚居的村落,保持着亘古不变的生活传统。
巴松措
藏东南最大的冰川偃塞湖和红教神湖,以湖心岛和千年古寺、湖周6000米以上数座未登雪峰、中国十大最美古村落错高村以及结巴村等湖滨村落,良好而丰富的生态资源、巴河野鱼和松茸等美食等闻名。湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛,岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年,岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像,特别神奇。
拉萨
布达拉宫世界上海拔最高、最雄伟的宫殿,是拉萨乃至西藏最重要的象征,也是所有朝圣者心中的圣地。主要由红宫和白宫组成,中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所,周围的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所。拍摄布达拉宫的位置有布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处。
山南
卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城71公里。从羊卓雍错出来后,跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米,观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米,属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰,在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。
日喀则
扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”,是格鲁派六大寺院之一,也是藏传佛教格鲁派在后藏地区规模较为庞大的寺院。公元1447年由格鲁派祖师宗喀巴大师的弟子根敦珠巴主持创建,历时12年方才建成。自四世班禅之后,扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地。
今日为出发日,请提前两个小时到达机场。
今天开启高原之旅,乘机抵达素有“西藏九寨沟,小瑞士”之称的西藏江南——林芝,抵达后专业服务人员接机,一路行驶在如诗如画的大峡谷风景线,沿途可以在路上停留,游览【尼洋河与雅鲁藏布江汇流处】、【佛掌沙丘】、【派镇小拐弯】等景观。
下午深入“地球上最深”的【雅鲁藏布江大峡谷】腹地,拍摄到大峡谷全貌——河水冲积扇形成良田、戈壁,沙尘景观。沿途你可以从6个方位一睹中国最美神山【南迦巴瓦】风采。
夜晚入住【索松村】,村子坐落在几百米高的山崖上,村外临着雅鲁藏布江有一片开阔的青稞地,视野开阔,江水奔腾,运气好的话可以看到日落金山。
温馨提示
1、携带好身份证。
2、西藏气候条件特殊,昼夜温差较大,太阳辐射强。春季(3-5月)气候较寒冷,风大,干燥。服装可选择夹克、毛衣、冲锋衣、舒适的运动鞋或登山鞋,并带上必要的防晒设备如太阳镜、遮阳帽、防晒霜、唇膏等。
3、关于高原反应:提前一星期服用红景天等药物,预防高原反应。抵达后注意不要剧烈活动,注意保暖,注意休息,保证充足睡眠,不可暴饮暴食,戒烟酒,多喝水,多吃水果。第一晚不要洗澡,避免受凉感冒。
4、风俗及禁忌:藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,生活中禁忌的内容很多,因此游客进藏千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌,以免引起不必要的麻烦。
·没有经过被摄者的允许,请不要随便拍照。
·不要谈论政治、宗教的敏感话题。
·善待野生动物。
·尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等,更不能从上面跨过;不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子和有颜色的眼镜。参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤/吊带/暴露性的服装等)。
·严禁围观天葬台,严禁拍摄,猎杀鹫鹰。
·不要随便触摸西藏孩子的头部。
早上起来运气好的话能看到日照【南迦巴瓦峰】
上午翻越【色季拉山(海拔4728m)】前往有着“让人不思乡”美誉的【鲁朗林海】(开车约2.5小时),这是一片典型的高原山地草甸狭长地带,林海由两侧青山中的灌木丛和茂密的云杉、松树组成,林海中间则是整齐划一的草甸,溪流蜿蜒其中,大量鸟类栖息于此,宛若人间仙境。
下午鲁朗镇出发继续往东约8km到达【扎西岗民俗村】,这一路的风景极好地诠释了“西藏小瑞士”的名号。一路的田园风光,草木葱茏,牛羊闲步,鸡犬互鸣,栅栏交错,田畴阡陌。扎西岗村是林芝地区第一批发展农村旅游的村庄之一,坐落在鲁朗美丽的高山牧场之间,相传文成公主途经此地,着迷于这仙境般的风光,为其取名“扎西岗”,意为“吉祥坡”。
傍晚前往【波密】宿波密
温馨提示:
1、注意防寒保暖。
2、色季拉山口是远眺南迦巴瓦峰的绝佳选择。
美食推荐:鲁朗石锅鸡
早餐后前往被称为“上帝之泪”的【然乌湖】(开车约2.5小时)藏语中意为“山羊奶一样的湖”,它是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。北面是著名的来古冰川,冰川延伸到湖边,每当夏季冰雪融化时,雪水便注入湖中,碧蓝的湖水如宝石一般、映衬着白雪皑皑的山峰,宛如仙境。
晚上宿【然乌镇】
温馨提示
1、注意防寒保暖。
2、然乌湖清晨和傍晚时景色最美,如果天气不好可以多等一会。
美食推荐:圣地卓龙藏家宴 波密社会餐厅 藏香猪
早上起来欣赏【然乌湖】的晨光
上午前往【来古村】(45m,33km)“来古”藏语意为“隐藏着的世外桃源”。身在来古村,可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川,因为所有这些冰川都围绕着来古村,所以被统称为【来古冰川】。相较于大陆性冰川,来古冰川作为海洋性冰川受到更为多变的气候影响,年降水量远超一般内陆地区,冰川边缘没入森林,草木丰美,水源充沛。在原始的冰湖上行走,犹如回到远古的冰河时代,巨大的冰体千姿百媚,仿佛来到了"冰河世纪"。
之后前往【波密】(开车约3小时),宿【波密】
温馨提示
1、注意防寒保暖。
2、紫外线强烈,注意戴墨镜和遮阳帽
早餐后前往【巴松措】(行车约6小时),藏语意为“绿色的湖”。【巴松措】位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是西藏东部最大的堰塞湖之一,红教的一处著名神湖和圣地。形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,湖水清澈见底,四周雪山和原始森林倒映其中,风景如诗如画,呈现一处绝美的人间仙境。湖心扎西岛上的【错宗工巴寺】建于唐代末年。
温馨提示
1、今日车程较长,请准备好饮用水、零食
【美食推荐】巴河鱼 高山淡水鱼
早餐后乘观光车前往【桑通牧场】(开车约1小时)。途径洛村、赤村,以及桑通高山优质牧场。抵达后,开始到【新措】的徒步之旅,体验从草原到原始森林再到湖泊的景色变化,全程往返6公里。【新措】是一个很少人涉足的处女地,至今没有完全开发,保留着原汁原味。
下午乘车前往藏传佛教的圣地【拉萨】(开车约4小时),藏语意为“日光城”,是西藏自治区的首府,政治、经济、文化和宗教中心,海拔3658米。
傍晚入住酒店休息。
温馨提示
1、今日车程较长,请准备好饮用水、零食。
2、今日有徒步行程,请穿着舒适的鞋。
美食推荐:思金拉措藏餐厅藏餐
行程安排
早餐后前往【布达拉宫】,作为世界上海拔最高、最雄伟的宫殿,是拉萨乃至西藏最重要的象征。主要由红宫和白宫组成,中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所,周围的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所。
下午前往【大昭寺】当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建,人们常说“先有大昭寺,后有拉萨城”。其中供奉着当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所以被称为“圣地”,就与这座佛像有关。
之后前往【八廓街】,又名“八角街”,是拉萨最著名的转经道和商业中心。街道上到现在依旧会有一些藏民在进行着神圣的转经仪式,表达内心的虔诚。美食自然也是少不了的,许多拉萨名餐馆就位于此
温馨提示
1、拍摄布达拉宫的位置有布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处。
2、布达拉宫限时一小时参观,不允许携带水、饮料、化妆品等液体,不允许携带刀具、打火机等。
3、不能带墨镜和帽子参观布达拉宫,女士注意避免着装暴露,不可穿裙子参观。
4、参观宗教建筑应注意礼节,不要随意碰触佛像等。
美食推荐:玛吉阿米餐厅 思金拉措特色藏餐
早餐后前往【纳木错】(开车约6小时)
游览【圣象天门】顾名思义就是一只天然形成的巨大石象,站立在辽阔的纳木错岸边。象鼻恰恰的深入湖面,仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间,就如同一个巨大的门,是通往天堂的圣门。传说,在圣象天门中走三个来回,就会消除你三世的罪孽,并带给你无尽的财富。
作为西藏美景的终结地,自然与人文在壮丽的天地间得到绝美搭配。站在高崖之上,对着面前的水天一色,已然“不知身之寄于旅”。
【月亮湾】景区最震撼的是一个浑然天成的水湾——月亮湾,它与澄蓝的纳木错湖水相接,场面蔚为大观。俗话说:“站得高,望得远。”若想得到好的观景角度,需要爬50米左右的小山坡。俯瞰整个纳木错,顿觉豁然开朗。坐在这里欣赏日落,看湖面颜色变幻无穷,眺望皑皑雪山,聆听自然的风声,与天地融为一体,实乃人生最惬意的时光。(山崖没有护栏,拍照的时候一定要注意安全。)
晚上宿【圣象天门帐篷】。
温馨提示
1、今日车程较长,请准备好饮用水、零食。
2、营地建有帐篷6—10人间床位,约100元/人。被褥干净,有烤火设备,氧气枕头一个30—50元。环境简陋,湖边没有餐馆,仅有方便面供应,建议带上干粮或自热米饭。需备暖衣,入夜寒凉,注意避免感冒。