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首页 > 定制行程 > 【日光之城拉萨+小江南林芝9日之旅】布达拉宫+天湖纳木错+鲁朗林海+雅鲁藏布大峡谷

【日光之城拉萨+小江南林芝9日之旅】布达拉宫+天湖纳木错+鲁朗林海+雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷 / 鲁朗花海牧场景区 / 巴松措 / 布达拉宫 / 纳木措 / 《文成公主》

行程天数
9天
目的地
拉萨 林芝

出发地

北京

行程亮点
  • 布达拉宫,当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群;

  • 天湖纳木错,山与水相依相融,雪域高原孕育出的通灵宝镜;

  • 林芝,田园牧歌,西藏的江南。

特色景点 顾问甄选 · 不可错过的特色景点

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北京 > 林芝

早餐- 敬请自理 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

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开启您的高原圣地之旅!
由北京首都国际机场出发飞往林芝,抵达后接机,入住酒店休息。

【温馨提示】
1、高原紫外线极强,防晒霜建议SPF50+。除了涂防晒霜进行化学防晒,物理防晒也不可忽视,太阳镜、遮阳帽、魔术头巾、长袖防晒衫等都是防晒必备用品,女孩子建议配备一条尼泊尔大披巾,在当地购买即可,防晒并且能挡雨。
2、润肤露和唇膏可以有效缓解气候干燥带来的不适。随身携带保温杯,不仅可以补充水分,还能驱赶寒气。高原地区天气变化快,尤其夏天和午后多雨,随身携带雨伞或雨衣是十分必要的。
3、西藏夏季舒适清爽,但早晚温差大,白天温度在25℃左右,夜晚会降到10℃。白天最好穿长裤长袖,晚上加一件外套即可。一些海拔极高的地带,如纳木措,即使夏季也要穿冲锋衣或羽绒服。
4、林芝平均海拔2900米,不用太担心高原反应。保持平常心态以外,多饮水、多吃水果,充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
5.风俗禁忌:藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,因此游客一定要尊重当地的风俗习惯。

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林芝

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雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷,也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样,可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷。大峡谷内散落着工布藏族聚居的村落,保持着亘古不变的生活传统。

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南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰位于林芝地区,是全球海拔排名第15的高峰。这里山顶冰川高耸、形状俏丽,山间常有云雾缭绕,而山下则是植被茂密的藏区江南,景色优美。

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索松村

索松村位于雅鲁藏布江大峡谷的北岸,是米林县最佳赏花地,每年的春季,桃花盛开,融合周边的江水、雪山,简直是美不胜收,是西藏最有名的世外桃源。这里还是观看南迦巴瓦峰日落的最佳地方。

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尼洋河风光带

尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流,也是雅鲁藏布江的五大支流之一,发源于米拉山侧古冰川作用的围谷,全长307.5KM,当地称“娘曲”。在该汇流处,尼洋河水清澈而湍急,雅江水浊而流速缓慢,尼洋河水汇入雅江后,逆流而上,形成江水倒流奇观。尼洋河是林芝人民的母亲河,河水从海拔5000米的古冰川千转百绕而下,低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性,尼洋河风光带景区,起自达则村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。

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上午前往雅鲁藏布大峡谷(车程约2.5-3小时),是地球上最深的峡谷,被成为“打开地球历史之门的锁孔”、“人类最后的秘境”。
下午去往索松村,一派田园景色,村子旁就是雅鲁藏布江,是观看南迦巴瓦峰日落的最佳地方。返回沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,田野,河流,远处是山,山峰上覆盖白雪,形成一幅四季合一的画面。

【温馨提示】
1、南迦巴瓦雪峰出现的时间每年平均约只有65天,并非天天出现,要做好看不到雪峰的心理准备。

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林芝

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鲁朗花海牧场景区

鲁朗花海牧场景区位于鲁朗林海内,是国家规划中的大香格里拉旅游环线上的生态明珠。景区内自然风光和人文景观交相辉映,鲁朗花海色彩斑斓,争奇斗艳;鲁朗林海波澜起伏,蔚为壮观。著名的德木寺的前身“拉卡洛色林”也位于该景区中心。在景区内还能欣赏到中国最美的山峰南迦巴瓦峰、世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷以及加拉白垒峰。

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鲁朗国际小镇

鲁朗意为“龙王谷”、神仙居住的地方”,素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。鲁朗小镇是一座位于香巴拉最深处的圣洁天堂,一个世外桃源般的宁静家园,“中国最美景观大道”318国道上的最美小镇。

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鲁朗林海

鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏路上,座落在深山老林之中,素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。

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上午前往鲁朗花海牧场。牛羊在草地上悠闲地吃草、嬉戏追逐。草坪上各种颜色的小花。几蔟乔木丛间,是藏族农民的住房,缕缕饮烟,并有小桥流水——叫人不想家的地方。
下午去往林海,鲁朗区域是中国三大原始林区之一内最具有代表性的林区,云杉、冷杉、杨树等主要树种,还有种类繁多的野生花卉植物,珍贵药用植物,构成景区多元化的生态景观。
中午可以选择旁边的鲁朗国际旅游小镇有丰富的美食,午餐可以大饱口福。

【温馨提示】
1、美食推荐:鲁朗石锅鸡、鲁朗松茸、羊肚菌、土制血肠、手抓羊肉、藏香猪、藏香鸡等。

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林芝

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巴松措

藏东南最大的冰川偃塞湖和红教神湖,以湖心岛和千年古寺、湖周6000米以上数座未登雪峰、中国十大最美古村落错高村以及结巴村等湖滨村落,良好而丰富的生态资源、巴河野鱼和松茸等美食等闻名。湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛,岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年,岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像,特别神奇。

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错高村

错高村位于西藏林芝“巴松措”湖东北端,背倚雄奇陡峻的雪山——“燃烧的火焰”,面临温润如碧的“巴松措”湖水;一片时时徜徉着黑颈鹤、赤麻鸭和雪鸽的湿地从村头缓缓铺向湖畔。巴松措错高村是工布地区唯一完整地保持了工布藏族传统村落布局、民居建筑风格、习俗、文化和信仰的村落

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深度游巴松措一日
上午,乘车前往巴松措,这里集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,名类野生珍稀植物汇集,有“小瑞士”美誉。
下午前往错高村,错高村是工布地区唯一完整地保持了工布藏族传统村落布局、民居建筑风格、习俗、文化和信仰的村落,被称为中国最美村落之一错高村。

【温馨提示】:
1、全程约150公里/仅有土路,此系当地环境所致,故请做好心理和体力的准备;
2、美食推荐:清蒸巴河鱼,巴河鱼主要生产于巴松措和尼洋河,鱼的肉质鲜美细嫩,还具有一定的美容养颜的功效。

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林芝 > 拉萨

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米拉山口

米拉山口,即西藏米拉山的山口,地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上,这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地。米拉山口海拔5013米,站在山口,山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,连地接天,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪,发育有远古时期冰川活动遗迹。川藏公路南线经山口翻过米拉山口,就踏进林芝地区的工布江达县。

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今日睡到自然醒,之后乘车前往拉萨,途径【米拉山口】在山口的最高处,矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像,它是米拉山惟一的标志性建筑,同时也见证着泉州市援藏干部在这里留下的勤劳身影以及和藏族同胞结下的深厚情谊。

【温馨提示】:
1、米拉山口海拔5013米,海拔较高、注意力容易不集中,请注意安全,抵达拉萨后适当调整休息,当天不安排任何景区。
2、全程约350公里(车程约4.5小时);

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拉萨

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布达拉宫

布达拉宫世界上海拔最高、最雄伟的宫殿,是拉萨乃至西藏最重要的象征,也是所有朝圣者心中的圣地。主要由红宫和白宫组成,中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所,周围的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所。拍摄布达拉宫的位置有布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处。

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大昭寺

大昭寺是藏王松赞干布建造,已有1300多年的历史,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

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八廊街

八廓街引又名八角街,位于拉萨市旧城区,是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环,周长约1000余米,街内岔道较多,有街巷35个。

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拉萨市内游览
上午游览【布达拉宫】坐落在拉萨市区西北玛布日山上,是世界上海拔最高,集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑,也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

下午前往【大昭寺】是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格,成为藏式宗教建筑的千古典范。随后游览【八廓街】是拉萨著名的转经道和商业中心,街道两侧店铺林立。

【温馨提示】:
1、布宫需要提前在网上预约,根据预约时间前往游览。布达拉宫参观注意事项:
①进入白宫之后不可拍照;②不可穿着随意,不可穿短裤、裙子、拖鞋进入参观;③白宫参观时间限定为一个小时,进白宫之前不限时。
2、美食推荐:玛吉阿米藏式简茶、光明港琼甜茶馆、牦牛酸奶坊等

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拉萨

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纳木措

纳木错是世界上海拔最高的咸水湖,西藏最大的湖泊,朝圣者心目中的圣地,湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中,佛教徒们传说它们是五方佛的化身,凡去神湖朝佛敬香者,都会虔诚地顶礼膜拜;信徒传说,每到藏历羊年,诸佛、菩萨、扩法神集会在纳木错设坛大兴法会,此时前往朝拜,转湖念经一次,胜过平时朝礼转湖念经十万次,其福无量,所以每到四月十五左右,僧人信徒不惜长途跋涉,都要前往纳木错转湖,如潮如云,盛况空前。

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早餐后,出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——【纳木错】纳木错意思是“天湖”,它位列西藏三大圣湖之首,在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时,可以看到碧海蓝天的绝佳风景。
结束后原路返回拉萨,入住酒店休息。

【温馨提示】:
1、本日行程500公里,行驶约10小时。车程较长,建议携带水和高能量食物如巧克力等。
2、纳木错海拔高,天气冷,做好抗高反工作和防寒准备。

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拉萨

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罗布林卡

罗布林卡藏语意为“宝贝公园”,为历代达赖喇嘛的夏宫。每当夏日来临,达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体,有房374间,是西藏人造园林中规模超大、风景极佳的、古迹超多的园林。

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西藏绛白文化体验馆

绛白文化体验馆致力于打造藏区第一家以体验藏区生活文化为主要目的的文化交流和文化推广的线下落地活动平台。

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《文成公主》

星空为幕,山川为景,气势恢宏,震撼心灵,藏文化经典史诗巨作《文成公主》大型实景剧,是以拉萨自然山川为背景,在高原圣域的璀璨星空下,讲述了大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的故事。再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程,演绎出大唐盛世的爱情传奇,传唱了汉藏和美的动人史诗。

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上午前往达赖喇嘛的夏宫【罗布林卡】,罗布林卡是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林。
下午在降白文化体验馆内体验藏式传统手工(打酥油,藏香,唐卡等可供选择)。
晚上观赏《文成公主》大型实景剧,该剧以拉萨自然山水为背景,讲述了文成公主与松赞干布和亲的历史故事。

【温馨提示】:
1、文成公主演出全剧分为五幕,时长约90分钟。晚上9点开始,藏区昼夜温差大前去观看一定要做好保暖措施。
2、美食推荐:糌粑、牦牛肉、藏式酸菜汤、措姆凉粉等。

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拉萨 > 北京

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