【人间净土，多彩西藏9日】日光之城拉萨+塞外江南林芝+藏族节日体验，访山川河流，享多彩民族风情

【今日行程】
千山之巅，万水之源，有着传统的文化信仰——西藏。这里是藏羚羊的摇篮，牦牛的乐园。西藏孕育了世世代代的藏族牧民，也造就了这独特的异地风情。危耸的皑皑雪峰，辽阔的高原牧地，充满神秘，充满诱惑，让我们用强烈的好奇，叩响雪域风情的神秘之门，一起去靠近它，探索它，感受它。

今日从北京出发至成都，机场附近住宿一晚，次日成都出发前往西藏——林芝。

【温馨提示】
1.出发前检查身份证及随身行李物品，提前2小时到机场办理值机手续；
2.到达酒店早点休息；
3.西藏夏季舒适清爽，但早晚温差大，白天温度在25℃左右，夜晚会降到10℃。白天最好穿长裤长袖，晚上加一件外套即可；
4.进藏前注意不要感冒，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的；
5.西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此,进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适；
6.高原氧少,以少吸烟多呼吸空气为佳；
7.尊重当地风俗习惯；
8.多备些食物进藏后行程长时吃。

【今日行程安排】
上午，从成都乘机飞往林芝，航程2.5小时，约10点30分到达林芝。
下午参观【雅鲁藏布大峡谷】，是世界第一大峡谷，在这里可以观峡谷、赏美峰，体验一下世界最深最长的河流峡谷的震撼奇观。
之后在索松村可以观看【南迦巴瓦峰】，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的西藏江南，景色优美。拍摄花朵掩映下的皑皑雪峰，是很多摄影师的最爱。
晚上入住索松村附近酒店。

【美食推荐】
松茸石锅鸡

【温馨提示】
1.林芝机场到景区100公里，约2.5小时行程；
2.今天要走山路，尽量穿舒适的平底鞋；
3.西藏地区干燥，备好防晒霜、墨镜、帽子；
4.林芝地区昼夜温差大，注意保暖。
5.今晚尽量不要洗澡，避免感冒，加重进藏的高原反应。

【今日行程】
上午前往【巴松措】，途径【尼洋河】，行驶在林拉公路上，赏窗外美景。
巴松措是西藏东部最大的堰塞湖之一，红教的一处著名神湖和圣地。
景区内森林密布，氧气含量较其它湖泊高，一般不会产生高原反应。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。
【尼洋河】观景台是拍摄“藏地江南”风光大片的绝佳平台。
在尼洋河上乘皮筏艇漂流，尼洋河洲密布的自然风光如同一幅超现实主义的绝美画卷徐徐展开，更可在江河汇流之地探寻地球深喉的奥秘。

【美食推荐】
酥油炒青稞、血肠、手抓羊肉
【温馨提示】
1.雅鲁藏布大峡谷到巴松措220公里，4.5小时车程；
2.不必过分担心高反，保持心态。

【今日行程安排】
今日睡到自然醒，从林芝前往拉萨，途径【米拉山口】，这是林芝到拉萨的休憩地，山口常年积雪，有远古时期冰川活动遗迹，五彩经幡连地接天，景色令人赞叹。
下午经过墨竹工卡的【松赞干部纪念馆】游览，体验当地文化。
【温馨提示】
1.林芝到拉萨，400公里，车程4.5小时；
2.米拉山口海拔超5000米，注意高反，穿冲锋衣御寒；
3.今日行车时间较长，备好食物和水。

【今日行程】
今日在【哲蚌寺】和【罗布林卡】过藏族节日【雪顿节】。
上午前往【哲蚌寺】，来哲蚌寺不可错过的是规模宏大的辩经仪式。僧人们两人一组，以夸张的动作辩论经文，场面十分有趣。
雪顿节的第一个项目，就是在寺庙西侧的陡坡上，悬挂并展示彩缎释迦牟尼巨像。展佛的时间约是一个小时左右。
下午逛【罗布林卡】，这里是历代达赖喇嘛的夏宫，有人把它称作“拉萨的颐和园”，去罗布林卡看【藏戏】表演，游园。

【美食推荐】
嚓荣鲁突茶馆吃藏面、措姆凉粉

【温馨提示】
1.游览时动作慢一点，别太急，少食，避免消耗太多氧气；
2.8月的拉萨天气，白天较晒，傍晚多雷电和雨，注意防晒防雨。
3.雪顿节介绍：传统的雪顿节以展佛为序幕，以演藏戏看藏戏、群众游园为主要内容，同时还有精彩的赛牦牛和马术表演以及过林卡等。

【今日行程安排】

早餐之后，前往参观有“高原明珠”之称的——【布达拉宫】，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。首先可以看到在布宫广场耸立的【和平解放纪念碑】；
午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】；在大昭寺外围便是著名的转经道——【八角街】，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。
晚上看【文成公主实景剧】，深入展现汉藏历史文化、民族风俗、自然景观。

【餐厅推荐】
央卿仓藏餐厅：松茸土鸡汤 , 传统草原烤蘑菇 , 传统手抓牦牛肉 , 土豆煎羊排
【温馨提示】
1.在布达拉宫想捐香火钱的话，提前备好零钱；
2.可以到布达拉宫对面的布宫广场拍全景；
3.布达拉宫限时1小时参观；
4.参观布达拉宫时，不允许携带水（可以带空水杯），饮料，化妆品等液体，不允许携带刀具、火具（火机、火柴）等物品
5.不能带帽子或者佩戴墨镜参观布达拉宫，爱美的女士们衣着穿得不要太暴露了，也不能穿裙子；
6.参观布达拉宫时，不要触碰、抚摸佛像等文物，不能拍照。

【今日行程】
从拉萨出发，前往纳木错。
上午，在从拉萨去往纳木错的路途上，远远就可以看到雪山的顶峰，覆盖着皑皑白雪，终年不化，这就是【念青唐古拉山】。这里有大片的五色经幡，在蓝天白云下显得特别美丽有风情。
中午，推荐念青唐古拉山的最佳观景点——【行者.黑帐篷】，站在观景台上，将无限风光尽收眼底。其中包含了主峰观景、餐饮、文创还有洗手间，进行短暂休憩。

下午到达西藏三大圣湖之首【纳木错】，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；傍晚在纳木错观日落，忘掉尘世喧嚣。
晚上住纳木错旁的【扎西半岛】，是是观星的绝佳位置点，从旅店出发步行约5公里可享受观星乐趣，看璀璨浩瀚的星河，但请注意防寒保暖。

【美食推荐】
酥酪糕、藏式酸菜汤
【温馨提示】
1.本日行程500公里，行驶约10小时；
2.请注意这里的牦牛、藏獒等都不能随便拍照，如果想拍照需要给牧民钱，一般是20——50元一次；
3.经过念青唐古拉山的时候，海拔超过5000米，注意保暖；
4.扎西半岛住宿条件较简陋，请知晓。

【今日行程】
清晨在纳木错观日出，早餐后出发前往当雄赛马场，参加【赛马会】。
赛马会，是藏北草原规模盛大的传统节日，又称"草原盛会"，为期5-15天不等。其中，节日期间，藏北各地的牧民，穿着色彩鲜艳的节日盛装，带着丰盛的食物，支起漂亮的帐篷，骑着骏马，从四面八方涌向赛场。
赛马会期间，除赛马、射箭、各种马术表演等传统项目外，还有抱石、拔河、摔跤等项目，高尔夫娱乐城并组织文艺演出、放映电影，还有各地的《格萨尔》说唱艺人前来演唱，听者如潮，盛况空前。
切实的感受藏族节日带给我们的震撼。
下午返回拉萨。

【餐厅推荐】
如意林卡藏餐吧：甜茶 , 酥油茶 , 香菇烤糌粑 , 拉萨青稞啤酒 , 牦牛酸奶 , 铁板烧牛肉
【温馨提示】
1.赛马会人员较多，注意安全；
2.备好充电宝，及时为手机充电；
3.下午返回拉萨车程较长，及时补充食物和水。

【今日行程】
今天您可以睡到自然醒，起床后自由活动，专职司机会根据您的返程时间为您送团，返回到您温馨的家，结束愉快的旅程。

【温馨提示】：
1、送机距离60公里/约1小时；
2、请携带好行李物品，提前2小时到机场办理值机手续。