【醉美西藏·拉萨林芝7日】嘎拉桃花村＋雅鲁藏布江＋布达拉宫＋羊卓雍错，寻觅不一样的春色

今日乘飞机前往林芝

抵达林芝后，会有车辆迎接，送您前往酒店休息，纯净蓝天雪山阳光给您温暖的问候。为更快适应高原气候，请您尽量缓步慢行。

到达之后，稍作休息，之后前往“世界第一大峡谷”之称的【雅鲁藏布江峡谷景区】，沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。

之后前往【索松村】索松村位于雅鲁藏布大峡谷景区内，索松村由于位于半山腰，面对南迦巴瓦峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林，因此这里成了众多摄影爱好者拍摄南迦巴瓦峰和桃花的绝佳位置。

美食推荐：石锅牦牛肉火锅、高原冷水鱼、藏面、甜茶、藏香猪、土豆、牦牛肉、酥油茶、糌粑等。


【温馨提示】：
1.进藏常备药品清单：感冒药、肠胃药、消炎药、清火药，抗过敏性药，创可贴，晕车药等，个人常用药品。
2.春季正午出太阳温度可能会有10度左右，入夜温度会迅速降到-10度以下，因此最好要备上防寒性较好的羽绒服，抓绒冲锋衣冲锋裤，秋裤，以及抓力较好的靴子；夏季温度在0-20度左右，单衣和厚重的羽绒服都要备上
3.高原地区紫外线较强，防晒霜(30 SPF PA++)、太阳镜、帽子都是必备的；另外还要携带水壶。
4.关于高原反应：提前一星期服用红景天等药物，预防高原反应。抵达后注意不要剧烈活动，注意保暖，注意休息，保证充足睡眠，不可暴饮暴食，戒烟酒，多喝水，多吃水果。第一晚不要洗澡，避免受凉感冒。
5.风俗及禁忌：藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。
6.今日乘坐航班前往西藏，航班时间较早，注意提前订好闹钟，收拾好行李和随身物品，避免误机。
7、带好摄影器材、自拍杆，提前了解摄影器材是否可以带上飞机。

今日安排

上午：早餐之后，乘车沿着【雅鲁藏布江大峡谷】前行。赏有“香巴拉秘境”之称的【鲁朗林海】，翻越海跋4700米【色季拉山口】，即鲁朗一号观景台。天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿

下午：从鲁朗出发继续往东约8km到达扎西岗民俗村，这一路的风景极好地诠释了“西藏小瑞士”的名号。一路的田园风光，草木葱茏，牛羊闲步，鸡犬互鸣，栅栏交错，田畴阡陌。

美食推荐：林芝石锅鸡、猪蹄火锅

温馨提示：
1、我们首站到达的是西藏海拔最低的林芝，高反的概率非常低，大家放松心态。
2、温差较大，注意防寒保暖

今日安排

早餐过后，乘车前往【嘎拉桃花村】当外面的世界还是白雪覆盖或是春寒阵阵的时候，三面环山的嘎拉桃花沟里却已是粉色弥漫、温暖如春。春光正好，桃花娇俏，不枉走一遭。人们常说林芝是西藏的小江南、东方的瑞士；可江南没有磅礴雪山，瑞士也没有连绵的花海。而这一切，林芝都有。

晚上赶到【巴松措】附近居住

美食推荐：放养的藏香猪、荞麦饼、松茸烧鸡、青稞面、当地野生菌

温馨提示：
1、今日看桃花适合拍照，注意提前给摄影器材充好电。
2、此行程属于高原行程,高原地区气候干燥,日照强烈,紫外线强,建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇有等物品;高原地区早晚温差大，请客人准备长袖衣裤及防寒衣物,另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品,以防高原反应引起的身体不
3、林芝平均海拔2900米，不用太担心高原反应。未来几天行程海拔不断升高,多数客人会出现不同程度的高原反应,除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果,充分的休息是预防高原反应的最佳办法,还要做到不饮酒、少抽烟,不要暴饮暴食,当晚尽量不要洗澡,以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈运动,不喝酒、抽烟,以保证后面的行程圆满完成。
4.看到放养的牛羊不可以随意拍照。

今日安排

上午：在【巴松措】游览，是西藏东部最大的堰塞湖之一，红教的一处著名神湖和圣地。在高原晴朗的天空下，湖水清澈幽蓝，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面，湖岸原始森林密布，风景如诗如画，呈现一处绝美的人间仙境。

之后可以到景区内的【新措】徒步，这里是一个很少人涉足的处女地，至今没有完全开发，没有商业气息，需要经历 20 多公里的土路颠簸才能到达，新措连起来就是“像一棵倒下树状的湖”。景区内有新措湖、桑通牧场、原始森林、原始冰川、瀑布群等多处景点。

下午：乘车前往【拉萨】

餐厅推荐：
1.玛吉阿米餐吧 特色：酸奶蛋糕、烤蘑菇
2.娜玛瑟德 特色：藏式炸羊排、玛莎拉鸡配楠
3.雪域餐厅 特色：奶渣包子、酸奶蛋糕
4.仓海记观景餐吧 特色：下午茶套餐、黑椒意面、披萨

温馨提示：
1、今日车程时间较长，车程时间在4.5小时左右，提前带好干粮和水。
2、今日徒步路程较长，建议穿舒适的鞋子。

今日安排
今日是在【羊卓雍错】游览一天（车程时间在2.5小时左右） 羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，在藏族人心目中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或高空你才能惊喜地发现她犹如耳坠镶嵌在山的耳轮上。

晚上返回拉萨入住。

温馨提示：
1.建议游客自行准备路餐（巧克力、饼干、面包、饮料等）；
2.羊卓雍错属于西藏三大圣湖之一，禁止踏入湖中，禁止抛入垃圾入湖；
3.羊湖景区湖边大石碑拍照，有藏民收取费用，请自行询价，以免发生争执；
4.西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣服，以免受凉感冒；

今日是拉萨一日游

上午：早餐过后，前往游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心【布达拉宫】。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。

下午：午餐后游览供奉有随文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。后来到拥有1300余年历史的【八廓街】，虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余。

之后前往西藏绛白文化体验馆，在此通过亲身体验藏香道、唐卡彩绘、酥油茶道等方式了解和解读藏民族的生活文化。


温馨提示：
1、布达拉宫参观时间和线路由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整。
2、参观拉萨布达拉宫、大昭寺等请务必带好个人身份证或护照接受安检，刀具、打火机等都不能带入。须遵循所有藏传佛教习俗，不能穿着过于暴露、不能穿露腿的裤子或裙子、不能踩门槛、进入宫殿后不能戴帽子和墨镜，禁忌吸烟等行为。参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品、严禁乱摸乱刻佛像和法器、如遇佛事活动应静立默视、西藏基本所有寺庙殿内都不允许拍照，敬请注意
3、西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

今日安排

上午睡到自然醒，或者您再去市区转一转，喝一杯甜茶等。建议乘坐晚上的航班，之后乘坐飞机返回，结束本次的旅途！

温馨提示
1.今日返程，注意整理好行李，带好证件
2.了解航班时间 ，提前2小时到机场候机