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【太平洋上的 42 公里:檀香山马拉松与三岛的风10日完赛之旅】2026 檀香山马拉松+火山星空+出海观鲸+海滩漫步

威基基海滩 / 珍珠港 / 努阿努帕里大风口 / 菠萝园 / 2026檀香山马拉松 / 夏威夷火山国家公园 / 茂纳凯亚火山观星(2800米) / 大岛观鲸之旅

行程天数
10天
目的地
夏威夷 欧胡岛 大岛

出发地

北京

行程亮点
  • 跨三岛深度游,涵盖火山、黑沙滩及历史人文地标。

  • 尊享马拉松参赛资格,体验出海观鲸与高山观星奇观。

  • 打卡威基基等绝美海滩,品味科纳咖啡与热带风情。

特色景点 顾问甄选 · 不可错过的特色景点

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欧胡岛

早餐- 敬请自理 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

威基基海滩

威基基海滩是一座各类设施比较齐全的海滩,周边酒店餐饮设施丰富,海水清澈、海浪适中,适合冲浪、划船,夕阳时落日景象十分适合摄影。

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夏威夷希尔顿威基基海滩度假村
Hilton Hawaiian Village Waikiki Beach Resort
四星级
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抵达欧胡岛・适应日

上午 / 下午:抵达檀香山国际机场(HNL),入住威基基海滩区域酒店(建议选步行可达终点 Kapiolani Park 的酒店)
傍晚:威基基海滩轻松散步,熟悉周边环境(超市、药店、餐厅)
跑者安排:20–30 分钟超轻松慢跑或纯休息,倒时差为主
晚餐:碳水打底(意面、米饭),避免酒精和生冷海鲜

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欧胡岛

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

钻石头山

位于瓦胡岛东南角的一座死火山,为地质学上称作的凝灰岩锥,传说是女火神Pele的家。“钻石头”的名字由19世纪的英国水手所取,因为他们误以为这里石头中方解石结晶是钻石。火山口约1.1公里长的登山小道是攀登钻石头山的主要道路。当地的旅游路牌提醒游客注意小道上不平坦的石头、可能遭遇的横风以及一段可能需要使用手电的隧道。从山顶上可以欣赏到威基基海滩和大部分檀香山市的风景,此处的日落美景同样享有盛誉。

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哈鲁那喷泉口

喷泉口在“卡拉尼阿那欧里”高速公路的旁边,与著名景点“恐龙湾”咫尺为邻。“天然海泉喷口”,是指火山溶岩的礁石顶部有个洞,裸露在礁石顶上的喷口,下面暗通礁石的溶洞。每当海浪冲击礁石时,海水就被卷入礁石的洞穴,由于海浪不断地冲击,把洞穴内的一部海水挤出,但还有一部分海水,就顺着洞穴的“海泉喷口”喷涌而出,喷射出来的水注可达数米之高。

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玛卡普伍观景台

从这里可以远眺北边的海滩和火山形成的奇特山峦。夏威夷的山形奇特,仿佛被流动的岩浆雕琢;

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努阿努帕里大风口

大风口,是Oahu最美丽的地方之一,位于Nuuanu Valley顶端。在1795年的一次战役中,伟大的Kamehameha就是在此命令数千战士越过断崖,与死神搏斗,因而击败Oahuans赢得最后胜利而将欧胡岛列入版图中。

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卡皮奥拉妮公园

该公园是坐落在威基基海岸和钻石山富丽堂皇的剪影之间的皇冠上的明珠,是一幅郁郁葱葱的绿色景观、阳光斑驳的野餐地点和娱乐设施的挂毯,使其成为居民和游客的完美度假胜地。

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夏威夷会议中心

美国夏威夷会展中心(Hawaii Convention Center)是夏威夷最具标志性的会展场所之一,坐落于美丽的火奴鲁鲁市中心,威基基的入口处,紧邻Kalākaua大街和Kapi‘olani大道的交叉口。

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阿拉莫阿那中心

阿拉莫阿那中心距离著名的威基基海滩只有几分钟的车程,是全球最大的露天购物中心,也是夏威夷最大的购物和餐饮娱乐场所。购物中心拥有340多家店铺,包括约90家餐厅,是夏威夷最大的豪华精品店的集中地 —— 聚集了众多高级美国品牌商店,还有各式各样的当地名牌商店。购物中心还进驻了四家大型百货商店,其中包括夏威夷州最大的 Macy’s(梅西百货店)、夏威夷唯一的 Neiman Marcus(尼曼百货店)、Nordstrom(诺德斯特龙百货店)和Bloomingdale’s(布鲁明戴尔百货店)。

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夏威夷希尔顿威基基海滩度假村
Hilton Hawaiian Village Waikiki Beach Resort
四星级
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欧胡岛小环岛・领参赛包

上午:【钻石头山】(Diamond Head)轻徒步登顶(约 1 小时,坡度适中,正好模拟赛段坡感),俯瞰威基基全景;【哈鲁那喷泉口】火山熔岩孔洞受海浪冲击,海水会从岩缝中喷射而出,形成天然海上喷泉,感受太平洋海浪与火山岩石碰撞的奇妙景象;【玛卡普伍观景台】直面辽阔东海岸,碧海与悬崖尽收眼底,天气适宜还可远眺海中的海鸟保护区小岛,海风拂面,视野开阔出片;【努阿努帕里大风口】峡谷悬崖观景台,强风呼啸,可俯瞰欧胡岛向风面整片山谷与海岸,感受夏威夷独特地形地貌,这里也是夏威夷历史重要地点。
下午:前往马拉松博览会 / 参赛包领取点(通常在夏威夷会议中心,赛前3天开放),领取号码布、计时芯片、赛事 T 恤,逛博览会采购补给
傍晚:阿拉莫阿纳购物中心(Ala Moana Center)采购赛前物资(能量胶、电解质、防晒)
跑者安排:30 分钟轻松跑 + 几组加速跑激活,不超过 45 分钟

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欧胡岛

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

威基基海滩

威基基海滩是一座各类设施比较齐全的海滩,周边酒店餐饮设施丰富,海水清澈、海浪适中,适合冲浪、划船,夕阳时落日景象十分适合摄影。

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夏威夷希尔顿威基基海滩度假村
Hilton Hawaiian Village Waikiki Beach Resort
四星级
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赛前调整日・完全减量
上午(可选):参加 Kalakaua Merrie Mile(1 英里欢乐跑,7:00 AM 在卡拉卡瓦大道,赛前传统热身活动,氛围极佳)
上午:若不参赛跑,可在威基基海滩散步、做轻度拉伸
中午:赛前碳水加载午餐(米饭、意面、土豆,避免高纤维和油腻)
下午:完全休息。整理参赛装备(号码布、芯片、跑鞋、能量胶、防晒、空顶帽),确认起跑集合区颜色和交通方案
傍晚:提前晚餐(17:30–18:30),碳水为主,七分饱
夜间:20:00 前入睡,设好凌晨 3:30 闹钟(5:00 起跑需提前 1 小时到场热身、安检、如厕)
⚠ 赛前关键:起跑区按颜色分区,5:30 关闭入场;威基基至起点可步行(约 20–30 分钟)或乘官方接驳车;赛后终点 Kapiolani Park 距威基基酒店步行可达。

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欧胡岛

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2026檀香山马拉松

檀香山马拉松是美国最大、最热情的马拉松之一。每年十二月举办的赛事汇聚全球超过35,000名跑者,参加一场融合挑战、风景和阿罗哈精神的比赛,独一无二。

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夏威夷希尔顿威基基海滩度假村
Hilton Hawaiian Village Waikiki Beach Resort
四星级
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马拉松比赛日
03:30 起床,简单早餐(香蕉、面包、运动饮料,避免尝试新食物)
04:00 前往起点 Ala Moana Blvd,热身、如厕、进入对应颜色分区
05:00 烟花起跑!全程路线:市中心→威基基→钻石头山环坡(约 12–18km 处)→Kahala→Hawaii Kai 折返→再次经钻石头山→Kapiolani Park 终点
赛中提示:前半程压住配速(烟花 + 海景容易兴奋起跑过快);每站补水补电解质;钻石头山坡段小步高步频;后半程气温升高注意防晒降温
赛后:领取完赛奖牌和完赛 T,在恢复区做拉伸、补充碳水和蛋白质
下午:返回酒店泡澡 / 泳池放松,充分休息
晚上:完赛庆祝晚餐(可适量饮酒庆祝,但以补水和蛋白质为主)

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欧胡岛

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珍珠港

夏威夷土著人称珍珠港为“Wai Momi”,意指盛产珍珠的水,那里曾经生活着很多珍珠蚌壳,因此得名“珍珠港(Pearl Harbor)”。珍珠港位于中心区域的最南端,在第二次世界大战中被日军偷袭轰炸,从此闻名世界,遗址临近美国海军与美国空军的现役军事设施珍珠港——希甘姆联合基地。目前是夏威夷第二大旅游胜地。

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亚历山那号纪念馆

参观亚利桑那号战列舰纪念馆是许多前往欧胡岛和珍珠港国家纪念馆的游客的一大亮点。自 1980 年以来,国家公园管理局一直管理着这个标志性景点,每天接待 4,000 至 8,000 名游客前来表达敬意。

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伊欧拉尼皇宫

位于檀香山市中心的伊欧拉尼皇宫是国家历史地标,也是夏威夷王国最后两位君主的皇室官邸。皇宫是夏威夷王国兴盛的标志,由“快乐君王”大卫卡拉卡瓦国王建造,受欧洲建筑风格的影响,这座皇室官邸室内装饰华丽典雅,内部摆设着来自世界各国的皇家礼物和工艺装饰品,是了解夏威夷历史和文化不可或缺的部分。

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卡美哈美哈国王铜像

这座最为人熟知的卡美哈美哈雕像,矗立在阿莱伊奥莱尼希勒大楼(Aliiolani Hale,夏威夷州高级法院)的正前方,伊欧拉尼皇宫(Iolani Palace)对面,距历史悠久的卡瓦依阿好教堂(Kawaiahao Church)和州议会大厦(State Capitol)很近。

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夏威夷希尔顿威基基海滩度假村
Hilton Hawaiian Village Waikiki Beach Resort
四星级
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上午:珍珠港历史遗址 — 亚利桑那号纪念馆(需提前预约免费票)、密苏里号战舰博物馆
中午:珍珠港附近午餐
下午: downtown 檀香山 — 伊奥拉尼皇宫(Iolani Palace,美国唯一皇宫)、卡美哈美哈国王铜像、唐人街
傍晚:返回威基基,海滩放松或泳池恢复

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欧胡岛

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菠萝园

农场的创始人James Dole来到夏威夷投靠时任夏威夷共和国总统的堂兄,开始了在Oahu岛上种植菠萝的历史,原本不出产菠萝的夏威夷成为世界上最有名的菠萝产地。 农场主要有几个玩点,一是这里有世界上最大的、用植物做成的迷宫,;二是有一个热带植物园,可以看到很多热带植物等等;三是可以在游客中心吃到各种菠萝制品;四是可以在一个小型的菠萝博物馆里看到各种不同产地、不同颜色和大小的菠萝。

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哈雷瓦小镇

这个小镇有古老的历史遗迹和当代的艺术画廊—— 使用珍贵的本地夏威夷木制成的雕刻品。夏威夷最好吃的汉堡就在这里

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中国帽子岛

中国帽子岛(chinaman’s hat)坐落在夏威夷欧胡岛(Oahu)卡内奥赫(Kaneohe bay)海湾最北处,它的另一个名字叫Mokolii,在当地的意思是小蜥蜴(little lizard)。蜥蜴在夏威夷算最常见的动物,小蜥蜴大概是形容岛屿的小巧玲珑,惹人爱。中国帽子则更为形象,因为这个悄悄坐落在海边的小岛跟中国劳动人民干活时戴的草帽形状极为相似。

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拉尼凯海滩

这是瓦胡岛最好的海滩之一,位于凯卢阿的迎风海岸。您不仅可以欣赏莫库鲁亚群岛 (Mokulua Islands) 的壮丽景色,还能体验各种海滩活动。

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夏威夷希尔顿威基基海滩度假村
Hilton Hawaiian Village Waikiki Beach Resort
四星级
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上午:前往欧胡岛北岸(North Shore)
全天: 都乐菠萝种植园(Dole Plantation)、Haleiwa 冲浪小镇漫步、草帽岛(Chinaman's Hat)远景、兰阿凯海滩(Lanikai Beach,全美最美海滩之一)
特色体验:北岸大蒜虾餐车(Giovanni's Shrimp Truck 等),品尝经典虾饭
傍晚:返回威基基

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欧胡岛 > 大岛

早餐- 酒店用餐 午餐- 敬请自理 晚餐- 敬请自理

大岛观鲸之旅

夏威夷大岛的独特之处在于,我们全年都可以找到十几种鲸鱼和海豚!科纳丰富的沿海环境和深海为人与鲸鱼的相遇提供了最佳机会。

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茂纳凯亚火山观星(2800米)

Mauna Kea位于夏威夷big island,是太平洋上最高的火山之一,海拔4205m。这里天气干燥,没有光污染,全年有超过300个以上的晴夜,因此成为了世界上天文观测效果最好的地点之一(其他几个地方普通人难以到达)。这里有世界上最大的光学望远镜之一,美国的Keck双子星。还有世界各国的各种天文望远镜遍布山头。 请注意如果您的自驾车辆是双轮驱动的话,只能在游客中心观星,如果是四轮驱动的话,可以开到山顶观星,山顶路况比较复杂,请量力而行!

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卡美哈美哈国王科纳海滩万豪酒店
Courtyard by Marriott King Kamehameha's Kona Beach Hotel
四星级
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上午:欧胡岛(HNL) → 大岛科纳机场(KOA),岛际航班约 48 分钟

参考航班:AS1078  10:00 HNL-10:48 KOA
中午:科纳镇午餐
下午:大岛观鲸之旅(每年 11 月下旬‑次年 4 月中旬,座头鲸从阿拉斯加跋涉 4800 公里,奔赴夏威夷温暖浅海交配、产仔抚育幼鲸)

夜间:冒纳凯亚(Mauna Kea)附近或 Saddle Road 观星(大岛是全球最佳观星地之一,12 月旱季晴天概率高;高海拔约 3000m+,注意保暖)

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大岛

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科纳咖啡历史农场

当您漫步于小径时,请仔细观赏这里种植和培育的10种特有植物、本土植物及波利尼西亚引种植物。了解我们的社区与科纳地貌之间源远流长的联系。在此,您将聆听到航海独木舟建造者、农民、渔民、牧场主、牛仔、探险家等各界人士的声音

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普纳鲁吾黑沙滩

是夏威夷最佳的黑沙海滩之一,沙滩边有大量的椰子树,还能看到巨大的夏威夷绿海龟(honu),适合路过游玩。通常5-8月比较容易看海龟,短暂停留10-30分钟。

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夏威夷火山国家公园

公园包括两座活火山:Kīlauea基拉韦厄火山(世界上最活跃的活火山之一)和 Mauna Loa。它仿佛一座有生命的博物馆,游客们可以以各种不同寻常的方式与火山的力量互动。 沿着多石的小径步行,走到人迹罕至的沙漠,一路您定会感受到mana, 也就是夏威夷人所说的精神力量。

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彩虹瀑布

位于大岛希洛市(Hilo)的西部,因瀑布的水雾经阳光折射后形成美丽的彩虹而出名。彩虹瀑布高约24.4米,瀑布从山崖上一泻而下落入清澈的水潭,升腾起的水雾飘渺轻盈,如同随风轻轻浮动的面纱,在阳光的折射下便形成了美妙的彩虹。彩虹瀑布无枯水期瀑布,最后流入夏威夷州最长的瓦卢库河。

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卡美哈美哈国王科纳海滩万豪酒店
Courtyard by Marriott King Kamehameha's Kona Beach Hotel
四星级
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上午:【科纳咖啡历史农场】大岛科纳产区是世界知名咖啡产地。
【普纳鲁吾黑沙滩】是夏威夷最佳的黑沙海滩之一,沙滩边有大量的椰子树。
下午:【夏威夷火山国家公园】(Hawai'i Volcanoes National Park)— 基拉韦厄火山口观景台(Halema'uma'u Crater)、瑟斯顿熔岩通道(Thurston Lava Tube / Nahuku)、火山口之路(Chain of Craters Road)沿途熔岩地貌
【彩虹瀑布】水流自悬崖倾泻而下,晴日常会在水雾间浮现彩虹,雨林环绕,绿荫葱郁,体验大岛截然不同的热带雨林风貌。

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大岛 > 欧胡岛

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瓦克雷奥特莱斯

如果想在夏威夷大量血拼名牌商品,Waikele Premium Outlet是绝对不能漏掉的购物基地。这家欧胡岛上唯一的大型奥特莱斯,是阿拉莫阿那中心之后可能是游客们最多的购物场所。

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阿拉莫阿那中心

阿拉莫阿那中心距离著名的威基基海滩只有几分钟的车程,是全球最大的露天购物中心,也是夏威夷最大的购物和餐饮娱乐场所。购物中心拥有340多家店铺,包括约90家餐厅,是夏威夷最大的豪华精品店的集中地 —— 聚集了众多高级美国品牌商店,还有各式各样的当地名牌商店。购物中心还进驻了四家大型百货商店,其中包括夏威夷州最大的 Macy’s(梅西百货店)、夏威夷唯一的 Neiman Marcus(尼曼百货店)、Nordstrom(诺德斯特龙百货店)和Bloomingdale’s(布鲁明戴尔百货店)。

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威基基海滩

威基基海滩是一座各类设施比较齐全的海滩,周边酒店餐饮设施丰富,海水清澈、海浪适中,适合冲浪、划船,夕阳时落日景象十分适合摄影。

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夏威夷希尔顿威基基海滩度假村
Hilton Hawaiian Village Waikiki Beach Resort
四星级
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上午:大岛科纳机场(KOA) → 欧胡岛(HNL),岛际航班约 50 分钟

参考航班:AS1047  09:55 KOA-10:45 HNL

下午:自由购物时间,您可以在返程前购买伴手礼和各种品牌商品,装满您的行李箱。

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欧胡岛

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